Langzame Koolhydraten

Wat zijn supplementen met langzaam energie producerende koolhydraten?

Langzaam energie producerende koolhydraten bieden energie doordat ze de hele dag door langzaam worden opgebrand. Dit in tegenstelling tot snel energie producerende koolhydraten zoals suikers, die een snelle maar korte energieboost geven. Langdurigere energie is afkomstig van koolhydraten zoals (zoete) aardappelen en haver, voedingsmiddelen die door veel mensen vrijwel dagelijks worden gegeten.

Wat is het verschil tussen snel en langzaam energie producerende koolhydraten?

Langzaam energie producerende koolhydraten reageren langzaam en leveren de hele dag door energie. Snel energie producerende koolhydraten doen precies het tegenovergestelde: ze geven je een echte energieboost, perfect voor als je even een dip hebt tijdens een workout. Omdat snel energie producerende koolhydraten een insulinepiek kunnen veroorzaken, worden langzaam energie producerende koolhydraten gezien als gezonder en beter voor de lange termijn.

Wie moet supplementen met langzaam energie producerende koolhydraten gebruiken?

Langzaam energie producerende koolhydraten kunnen goede supplementen zijn voor als je meer spiermassa wilt kweken of je gewicht op peil wilt houden zonder een hoop gedoe in de keuken. Ze kunnen, in combinatie met onze eiwitsupplementen, voor en tijdens je workout worden ingenomen als onderdeel van een gezonde en gevarieerde voeding.

Moet je snel energie producerende koolhydraten na de training gebruiken?

Langzaam energie producerende koolhydraten zijn goed om voor je training in te nemen. De reden is dat ze je gedurende langere tijd een constante hoeveelheid energie geven. Je kunt langzaam energie producerende koolhydraten ook na je training innemen om je lichaam te helpen herstellen en nieuwe energie te geven na het sporten.